Försöker komma ihåg hur man ska fördela sina kalorier under en dag. Ja alltså hur många procent som ska ätas till frukost osv.
Men jag kommer inte ihåg.
Så nu behöver jag hjälp av någon som vet.
Tack på förhand
Men jag kommer inte ihåg.
Så nu behöver jag hjälp av någon som vet.
Tack på förhand
Det beror ju väldigt mycket på hur din måltidsfördelning ser, ut om du äter mellanmål, när på dagen du tränar o.s.v.
SvaraRaderaDet finns ju massa teorier om att man bör äta 25-30 till frukost, detsamma till lunch och 15-20 till middag, men det där tar jag med en nypa salt då det inte spelar någon som helst roll. Det är totala intaget som räknas så du kan lika gärna äta 100% till middag.
tack.
Raderatror jag kom på de siffror jag var ute efter.